Month: Հունվար 2025

Երեքշաբթի-Առաջին օրը հետաքրքիր չանցավ ։

Չորեքշաբթի-Մենք խոհանոցում աշխատում էինք,մեր խմբի Ռոմանի ձնունդն էր,մենք պատրաստել ենք մոխիտո,հոթ դոգ և ոչմիայն։Շատ հետաքրքիր էր։

Ուրբաթ-Մենք գնացել էինք սահադաշտ շատ հետաքրքիր անցավ։

Պատրաստվում եմ լեռնագնացության
Լեռ բարձրանալու համար անհրաժեշտ է համապատասխան պատրաստվածություն, հագուստ, և գործիքներ՝ կախված լեռան բարձրությունից, եղանակային պայմաններից և ուղու բարդությունից։ Ահա հիմնական պահանջները՝

1. Ֆիզիկական պատրաստվածություն

• Պարբերաբար մարզվեք՝ բարելավելու դիմացկունությունը, ուժը և հավասարակշռությունը։

• Նախապատրաստվեք երկար քայլքներին և ծանրաբեռնվածությանը։

2. Հագուստ

• Շերտավոր հագուստ՝ եղանակային պայմաններին հարմարվելու համար (բազային շերտ, միջին շերտ, արտաքին շերտ)։

• Ջրակայուն և քամուց պաշտպանող բաճկոն։

• Տաք գլխարկ և ձեռնոցներ։

• Ուժեղ և հարմարավետ լեռնագնացության կոշիկներ։

3. Գործիքներ

• Մեջքի պայուսակ՝ սնունդ և ջուր տանելու համար։

• Լեռնագնացության ձողեր։

• Քարտեզ, կողմնացույց կամ GPS։

• Ճամբարային սարքավորումներ (եթե բարձրանալը երկար է տևում)։

• Գլխային լապտեր կամ լույս։

4. Սնունդ և ջուր

• Բավական քանակությամբ ջուր՝ ջրազրկումից խուսափելու համար։

• Բարձր կալորիականությամբ սնունդ և էներգետիկ բատոններ։

5. Անվտանգության միջոցներ

• Առաջին օգնության հավաքածու։

• Լեռնագնացության թելեր, պարաններ և ամրացնող սարքավորումներ (եթե անհրաժեշտ է)։

• Արտակարգ իրավիճակներում ազդանշան տալու միջոցներ։

6. Հոգեբանական պատրաստվածություն

• Բարձր ինքնավստահություն և համբերատարություն։

• Արտակարգ իրավիճակներում հանգստություն պահպանելու կարողություն։

7. Ուսումնասիրություն

• Լավ ուսումնասիրեք լեռը, եղանակային պայմանները և հնարավոր վտանգները։

• Նախապես կազմեք բարձրանալու ուղին։

Եթե լեռը շատ բարձր է (օրինակ՝ Էվերեստ), նաև անհրաժեշտ կլինեն փորձառու ուղեկիցներ և հատուկ սարքավորումներ, ինչպիսիք են թթվածնային բալոնները։